Сало и другие животные жиры в рационе беременной

Сало и другие животные жиры в рационе беременной

Сало и другие животные жиры в рационе беременной

Сало и другие животные жиры в рационе беременной

Сало с чесночком или даже с шоколадом – женщине в положении может захотеться и всего одновременно. Но не стоит ли относиться к жирам животного происхождения осторожно?

Во время вынашивания малыша жиры необходимы. Но больше, чем в любой другой жизненный период, стоит заботиться об их количестве в рационе и не переедать. Само по себе сало содержит и витамины (A, D, E), ценные жирные кислоты. Его употребление благотворно влияет на функцию печени, сердечно-сосудистую систему.

Что касается присутствия сала в меню беременной, то стоит вычеркнуть его на это время и кушать только изредка и небольшими порциями (тоненький кусочек на половинку черного хлеба). Продукт этот калорийный, сто грамм сойдет за полноценный обед из нескольких блюд. При приготовлении сало либо солят, либо коптят. Беременным соль всегда советуют ограничивать, чтобы не спровоцировать отеки. А копченое сало и вовсе является источником канцерогенов. Кроме них в его составе еще и консерванты с красителями зачастую применяются. Такой «букет» добавок плохо действует на печень, ЖКТ и почки, которые и итак работают без устали.

Поэтому сало должно быть нечастым «гостем» на столе беременной. Аккуратными следует быть и с остальными животными жирами. Например, сливочное масло присутствовать в питании должно, но не больше 15-20 г в день. В масле также высоко содержание ценнейших жирных кислот, которых в растительных жирах вы не найдете.


Салаты и беременность. Что из компонентов салата полезно беременным и нет?
Салаты и беременность. Что из компонентов салата полезно беременным и нет?

Салаты и беременность. Что из компонентов салата полезно беременным и нет? Любая женщина, как только узнает о своей беременности, сразу же вспоминает про массу запретов, о которых слышала от знакомых…

О вреде и пользе минеральной воды во время беременности
О вреде и пользе минеральной воды во время беременности

О вреде и пользе минеральной воды во время беременности Богатая минералами она заменяет прием витаминов и даже некоторых препаратов. Ведь не зря с давних времен больных направляли на лечение…

Ромашка, мята, шиповник: вред или польза в период беременности?
Ромашка, мята, шиповник: вред или польза в период беременности?

Ромашка, мята, шиповник: вред или польза в период беременности? Природа позаботилась о том, чтобы дать человеку все необходимое для исцеления и предотвращения недугов. Но есть продукты, которые вызывают противоречивые мнения…

Лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут  польза и вред для будущих мам
Лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут польза и вред для будущих мам

Лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут — польза и вред для будущих мам Фрукты и овощи — это кладезь витаминов. Но что делать беременным женщинам, ведь хочется давать малышу все самое…

Острое, жареное, копченое, кислое и консервированное кушать беременным?
Острое, жареное, копченое, кислое и консервированное кушать беременным?

Острое, жареное, копченое, кислое и консервированное кушать беременным? Беременность — особый период в жизни женщины. Ожидание малыша очень волнительно и требует максимальной ответственности от будущей мамы. Каждый день важно…

Добавить комментарий

Ваше имя:


Комментарий:
Код с картинки: