Блюда из печени в рационе беременных

Блюда из печени в рационе беременных

Блюда из печени в рационе беременных

Блюда из печени в рационе беременных

Печень содержит много витаминов, протеина, и такого необходимого для поддержания гемоглобина – железа, которое превосходно усваивается именно из этого продукта. Кажется, что о вреде говорить не приходится. Можно ли есть печень при беременности, если она имеет столько полезных свойств?

В рационе будущих мам этого продукта и блюд на его основе лучше избегать. Дело в большом количестве витамина A, избыток которого вызывает пороки развития плода. Особенно это касается первого триместра, когда идет формирование всех жизненно важных систем малыша.

Из печенки (особенно говяжьей) в организм поступает готовый витамин A – ретинол. Рекомендуемая его доза — 10 000 МЕ/сутки, а в средней порции говяжьей печенки порой содержится до трех раз больше суточной нормы. В таком объеме витамин А, который еще и откладывается в организме про запас, способен навредить ребенку.

Во многих продуктах (в оранжевых и зеленых овощах, бобовых, травах) содержится провитамин A – каротин, служащий основой для «изготовления» самого витамина A. В ежедневном меню беременных эти продукты не ограничиваются, опасен именно готовый витамин.

Определенная доза ретинола будущим мамам необходима, обычно назначают витаминные комплексы, состав которых подобран специально для будущих мам. Следует внимательно просматривать информацию о содержании различных компонентов на упаковке, придерживаться рекомендаций доктора, чтобы случайно не превысить суточную потребность. Осторожно нужно выбирать и БАДы на основе рыбьего жира, извлеченного из рыбьей печени. Если и принимать подобные добавки, то только полученные непосредственно из мышечной ткани рыбы.


Салаты и беременность. Что из компонентов салата полезно беременным и нет?
Салаты и беременность. Что из компонентов салата полезно беременным и нет?

Салаты и беременность. Что из компонентов салата полезно беременным и нет? Любая женщина, как только узнает о своей беременности, сразу же вспоминает про массу запретов, о которых слышала от знакомых…

О вреде и пользе минеральной воды во время беременности
О вреде и пользе минеральной воды во время беременности

О вреде и пользе минеральной воды во время беременности Богатая минералами она заменяет прием витаминов и даже некоторых препаратов. Ведь не зря с давних времен больных направляли на лечение…

Ромашка, мята, шиповник: вред или польза в период беременности?
Ромашка, мята, шиповник: вред или польза в период беременности?

Ромашка, мята, шиповник: вред или польза в период беременности? Природа позаботилась о том, чтобы дать человеку все необходимое для исцеления и предотвращения недугов. Но есть продукты, которые вызывают противоречивые мнения…

Острое, жареное, копченое, кислое и консервированное кушать беременным?
Острое, жареное, копченое, кислое и консервированное кушать беременным?

Острое, жареное, копченое, кислое и консервированное кушать беременным? Беременность — особый период в жизни женщины. Ожидание малыша очень волнительно и требует максимальной ответственности от будущей мамы. Каждый день важно…

Можно ли какао и шоколад будущим мамам?
Можно ли какао и шоколад будущим мамам?

Можно ли какао и шоколад будущим мамам? Какао, шоколадки, конфеты – вкусные лакомства, слабость многих женщин особенно в период беременности. Сколько можно употреблять этих продуктов? В чем их польза…

Добавить комментарий

Ваше имя:


Комментарий:
Код с картинки: